

| Begrüßung | Salam - Kalimasada | 
| Bewegungsabläufe | Jurus | 
| Triangular Diaphragmatic breathing | Duduk Nafas | 
| Atemübung | Duduk Nafas | 
| Atemtechnik | Diaphragmatic Breathing | 
| Progressive Entspannung | Progressive Relaxation | 
| bereit, bereithalten, bereitstehen | Siap ! | 
| Vorne links | Kiri depan | 
| Vorne rechts | Kanan depan | 
| Energien speichern, Schlüssel | Jurus Kunci | 
| 
								 
									1 
							 | 
							
								 
									eins 
							 | 
							
								 
									Satu 
							 | 
						
| 
								 
									2 
							 | 
							
								 
									zwei 
							 | 
							
								 
									Dua 
							 | 
						
| 
								 
									3 
							 | 
							
								 
									drei 
							 | 
							
								 
									Tiga 
							 | 
						
| 
								 
									4 
							 | 
							
								 
									vier 
							 | 
							
								 
									Empat 
							 | 
						
| 
								 
									5 
							 | 
							
								 
									fünf 
							 | 
							
								 
									Lima 
							 | 
						
| 
								 
									6 
							 | 
							
								 
									sechs 
							 | 
							
								 
									Enam 
							 | 
						
| 
								 
									7 
							 | 
							
								 
									sieben 
							 | 
							
								 
									Tujuh 
							 | 
						
| 
								 
									8 
							 | 
							
								 
									acht 
							 | 
							
								 
									Delapan 
							 | 
						
| 
								 
									9 
							 | 
							
								 
									neun 
							 | 
							
								 
									Sembilan 
							 | 
						
| Jurus 1 | Jurus Satu | 
| Jurus 2 | Jurus Dua | 
| Jurus 3 | Jurus Tiga | 
| Jurus 4 | Jurus Empat | 
| Jurus 5 | Jurus Lima | 
| Jurus 6 A | Jurus Enam A | 
| Jurus 6 B | Jurus Enam B | 
| Jurus 7 | Jurus Tujuh | 
| Jurus 8 | Jurus Delapan | 
| Jurus 9 | Jurus Sembilan |